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一次性爱30分钟以上的锻炼方法

时间:2018-12-12 21:12:23  来源:  作者:
  1.呼吸
  
  最为理想的状态是能一直保持腹式呼吸,但这样很困难,也会少了很多乐趣,做过头了还容易软下来,原理嘛,估计应该算是分散注意力的一种。
  
  但我发现,其实射的太快的最主要原因其实是没有呼吸,一个劲的狂插猛干都忘了喘气了,一口气能插多少次就来多少次,终于力气耗尽,也就××。完蛋。 所以,如果不能保持腹式呼吸的话,最差也要保证自己有节奏的呼吸,在配合自己的抽送速度,基本上就可以很好的控制自己什么时间××。
  
  2.前戏
  
  前戏很重要大家都知道,但前戏做到什么程度,确很少有说的清楚的,一般都从女性角度考虑说5-10分钟。
  
  经我研究,从男性角度考虑的话,做足前戏时,在一段时间内,会明显的感觉到一股热血冲上头顶的过程,有一小段时间几乎是被本能支配,失去意识,这算是临界点,非常关键。
  
  以临界点为标准,在临界点前,越靠前插入射的越快,而如果能撑过临界点的话,就会发现自己的神经变得非常的迟钝,既使是非常猛烈的抽送,也不会有想射的感觉。
  
  所以,只要能把握住自己的这个感觉,就威猛无比了。
  
  3.体力
  
  这是相当关键的,标准吧,妹妹双腿跪地,微蹲(比马步高一点)能连续插上10分钟为合格,这是考验下腹部和腿部的力量,要想做的时间长,必须有力量,要不然就算没射,也会因为供血不足,软下来的。
  
  4.精力
  
  保持足够的精力是非常重要的,运动上半小时消耗的体力绝对和跑五公里有得一拼,如果精力不足,很可能半路软下来或一下没控制得住就射击了。 这里介绍一个简单的方法,提前10分钟吃些糖或牛奶巧克力或喝瓶可乐都非常的有效,补充足够的能量
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